- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
معرفی ویتامین ب کمپلکس اپلاید نوتریشن | Applied Vitamin-B Complex
ویتامین ب کمپلکس اپلاید Applied Vitamin-B Complex یک مکمل 90 قرصی است که 90 وعده شما را تامین می کند. ویتامین ب کمپلکس با قدرت فوق العاده بالا که از چندین ویتامین تشکیل شده است به خوبی با یکدیگر برای حمایت از سلامت سیستم عصبی و ارتقای متابولیسم انرژی کار می کنند.
خرید ویتامین ب کمپلکس اپلاید Applied Vitamin-B Complex
ویتامین B1:
ویتامین B1 که به نام‌های تیامین شناخته می‌شود، یک ماده مغذی ضروری است که عملکرد مناسب تمام بافت‌های بدن را قادر می‌سازد و به بدن کمک می‌کند غذا را به انرژی تبدیل کند. افراد مسن، افراد مبتلا به دیابت، کسانی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند و مصرف کنندگان زیاد الکل در معرض بالاترین خطر ابتلا به سطوح پایین تیامین هستند. مقادیر کمی از تیامین به طور طبیعی در ماهی و صدف، گوشت خوک، مرغ و لوبیا وجود دارد. برنج قهوه ای مقدار کمی تیامین دارد، اما برنج سفید منبع عالی تیامین است.
ویتامین B2:
ریبوفلاوین به فرآیندهای متابولیک در بدن کمک می کند و عملکرد مناسب سلول ها و تولید انرژی را تقویت می کند. ویتامین B2 برای درمان آکنه و گرفتگی عضلات و همچنین پیشگیری از سردردهای میگرنی استفاده می شود. وگان ها، افرادی که لبنیات کمی مصرف می کنند و ورزشکارانی که گیاه خوار هستند به احتمال زیاد ریبوفلاوین بسیار کمی دارند. شیر، گوشت، تخم مرغ، آجیل، سبزیجات سبز و آرد غنی شده منابع غذایی حاوی ریبوفلاوین هستند.
ویتامین B3:
نیاسین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و نقش مهمی در سیگنال دهی سلولی، ترمیم DNA، کاهش کلسترول و مدیریت علائم آرتریت دارد. گوشت سینه مرغ و بوقلمون، گوشت گاو، ماهی قزل آلا و ماهی تن 5 تا 10 میلی گرم نیاسین در هر وعده 3 اونس تامین می کنند، در حالی که آجیل، حبوبات و غلات حاوی مقادیر کمتری نیاسین هستند. بسیاری از نان های تجاری و غلات صبحانه با نیاسین غنی شده اند.
ویتامین B5:
ویتامین B5 برای تولید سلول های خونی، حمایت از دستگاه گوارش سالم و کمک به عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. ویتامین B5 همچنین مسئول تولید هورمون های جنسی و استرس و ارتقای سلامت پوست، مو و چشم است. تقریباً تمام غذاهای حیوانی و گیاهی حاوی پانتوتنیک اسید هستند. غلات صبحانه غنی شده، قارچ شیتاکه و تخمه آفتابگردان منابع عالی ویتامین B5 هستند.
ویتامین B6:
ویتامین B6 برای رشد مغز و متابولیسم بسیار مهم است. در حالی که نقش اصلی آن در ایجاد انتقال دهنده های عصبی و تنظیم سطح هموسیستئین است، ویتامین B6 همچنین از یک سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. غلات غنی شده، مرغ و گوشت گاو، سبزیجات نشاسته ای (به ویژه سیب زمینی) و برخی از میوه های غیر مرکباتی مانند هندوانه و کشمش رایج ترین منابع ویتامین B6 هستند.
ویتامین B7:
بیوتین یا ویتامین B7 به دلیل ارتباط آن با سلامت مو، پوست و ناخن مشهور است، اما این ویتامین B همچنین به تشکیل بلوک‌های ساختمانی آنزیم‌ها برای تجزیه غذا کمک می‌کند. افرادی که مصرف مزمن الکل دارند، به دلیل مهار جذب بیوتین، در معرض خطر بیشتری برای کمبود بیوتین قرار دارند.
فولات:
فولات برای رشد سلولی و تشکیل DNA حیاتی است. علاوه بر این، فولات برای تنظیم سطح هموسیستئین در طول زندگی ما کار می کند. به عنوان یک اسید آمینه در خون، مقادیر بالاتر از حد متوسط هموسیستئین ارتباط مستقیمی با بیماری قلبی دارد. در حالی که فولات مستقیماً با پیشگیری از بیماری قلبی مرتبط نیست، به طور موثر سطح هموسیستئین را در بدن کاهش می دهد. فولات همچنین به مغز کمک می کند خلق و خو را به طور طبیعی بهبود بخشد. در افرادی که افسرده هستند، سطوح پایین فولات ممکن است مغز را از تولید ناقل های عصبی کافی باز دارد.
ویتامین B12:
ویتامین B12 به متابولیسم سلولی، عملکرد اعصاب و تولید DNA کمک می کند. افراد مسن، افراد مبتلا به کم خونی خطرناک، اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک و بیماری کرون، کسانی که برای کاهش وزن یا برداشتن قسمتی از معده جراحی گوارشی انجام داده اند، گیاهخواران و وگان ها در معرض خطر بیشتری برای کمبود ویتامین B12 هستند.
موارد مصرف ویتامین ب کمپلکس اپلاید | Applied Vitamin-B Complex
- سلامت سلول
- رشد گلبول‌های قرمز خون
- سطوح مناسب انرژی
- بینایی
- عملکرد مغز
- گوارش
- اشتها و میل به غذا
- عملکرد صحیح عصبی
- تولید هورمون‌ها و کلسترول
- سلامت قلب و عروقی
- توده عضلانی
- جذب بهتر مواذ غذایی
ویژگی ویتامین ب کمپلکس اپلاید | Applied Vitamin-B Complex
- قرص ویتامین B با دوز بالا.
- حاوی 7 ویتامین B بیوتین، اینوزیتول، PABA و کولین.
- به کاهش خستگی و کوفتگی کمک می کند.
- دارای گواهی حلال.
دیگر مزایای ویتامین ب کمپلکس اپلاید ناتریشن | Applied Vitamin-B Complex
سلامت زنان
ویتامین های گروه ب به ویژه برای زنانی که باردار و در دوران شیردهی هستند بسیار مهم است. این ویتامین ها به رشد مغز جنین کمک می کنند و همچنین خطر نقایص مادرزادی را کاهش می دهند. برای مادران باردار، ویتامین ب ممکن است سطح انرژی را افزایش، حالت تهوع و خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.
سلامت مردان
تصور می شود ویتامین ب باعث افزایش سطح تستوسترون در مردان می شود که به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. همچنین ممکن است به مردان در ایجاد عضله و افزایش قدرت کمک کند.
پیشگیری از میگرن
برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین B12 می توانند به پیشگیری از میگرن کمک کنند. محققان همچنین پیشنهاد می کنند که ویتامین B2 می تواند با تأثیر بر اختلال عملکرد میتوکندری، که در سطح سلولی رخ می دهد، از میگرن جلوگیری کند.
افسردگی و اضطراب
کمبود ویتامین B12 نقش مهمی در بروز افسردگی و اضطراب دارد. در یک مطالعه گزارش شد که شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب سطوح پایین تری از B12 نسبت به گروه کنترل خود داشتند. یک متاآنالیز نشان داد که ویتامین های B می توانند در موارد خاص به درمان افسردگی کمک کنند. مصرف منظم برخی ویتامین های گروه B برای چند هفته تا چند سال می تواند خطر عود افسردگی را کاهش دهد. یک مطالعه کوچک در هند نشان داد که کمبود B9 و B12 در افسردگی و اضطراب نقش دارند.
زخم های پوستی
ویتامین B ممکن است به بهبود پوست کمک کند. یک مطالعه نشان داد که این ویتامین ها وقتی روی پوست استفاده می شوند به ترمیم موثرتر زخم ها کمک می کنند. منبع دیگری معتقد است که B12 بهبود زخم را در موش های مبتلا به دیابت بهبود می بخشد. ویتامین B12 ممکن است در درمان زخم های پوستی که به آن زخم های دهانی نیز می گویند مفید باشد. یک مطالعه دوسوکور نشان داد که پماد B12 درد را بهتر از دارونما تسکین می دهد.
سندروم پیش از قاعدگی
برخی از شواهد نشان می دهد که مصرف مکمل B6 و کلسیم علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را بهبود می بخشد. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز همچنین نشان داد که ویتامین B6 در کنترل علائم فیزیکی و روانی PMS مفید است.
طریقه مصرف ویتامین ب کمپلکس اپلاید Applied Vitamin-B Complex
روزانه 1 قرص ب کمپلکس اپلاید نوتریشن همراه با غذا مصرف شود.
هشدار مصرف Applied Vitamin-B Complex:
اگر زیر 18 سال سن دارید، باردار یا شیرده هستید، یا اگر شرایط پزشکی شناخته شده یا مشکوکی دارید و اگر از داروهای بدون نسخه یا OTC استفاده می کنید، قبل از استفاده از این محصول با یک متخصص بهداشتی واجد شرایط تماس بگیرید. نباید به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم استفاده شود. این محصول را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. از مصرف توصیه شده تجاوز نکنید.
مواد تشکیل دهنده ب کمپلکس کمپانی اپلاید | Applied Vitamin-B Complex
حجم دهنده ها (سلولز میکرو کریستالی، دی کلسیم فسفات)، تیامین مونونیترات (ویتامین B1)، ال کولین بی تارترات، اینوزیتول، اسید پانتوتنیک (دی- کلسیم پانتوتنات)، ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید)، نیاسین (B2-ParaVitamin) اسید آمینه بنزوئیک (PABA)، عوامل آنتی کیک (استئارات منیزیم، سیلیس)، ویتامین B12 (به عنوان سیانوکوبالامین)، بیوتین (به عنوان دی-بیوتین)، اسید فولیک.
ارزش غذایی ویتامین B complex اپلاید ناتریشن:
- ویتامین B1 معادل 100 میلی گرم
- ویتامین B2 معادل 50 میلی گرم
- ویتامین B3 معادل 50 میلی گرم
- ویتامین B5 معادل 70 میلی گرم
- ویتامین B6 معادل 21 میلی رم
- ویتامین B7 معادل 700 میکروگرم
- ویتامین B8 معادل 100 میلی گرم
- ویتامین B9 معادل 48.5 میکروگرم
- ویتامین B10 معادل 21 میلی گرم
- ویتامین B12 معادل 10 میکروگرم
- ال کولین 100 میلی گرم
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین ب هستند؟
برخی از مواد غذایی حاوی چندین ویتامین ب هستند و یک فرد برای مصرف همه این هشت ویتامین نیاز به رژیم غذایی متنوع دارد. محصولات حیوانی منبع اصلی ویتامین ب هستند، بنابراین افرادی که رژیم های غذایی محدودی را رعایت می کنند، باید اقدامات لازم را برای اطمینان از دریافت کافی هر ویتامین از منابع غذایی مختلف انجام دهند. برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین ب گوشت گاو، ماهی، آووکادو، سبزیجات، آجیل، حبوبات، دانه ها، لبنیات، نان و غلات غنی شده و قارچ هستند.
تداخل دارویی
در بیشتر موارد ویتامین ب با سایر داروها تداخل ندارد. با این حال، برخی از داروها می توانند احتمال کمبود ویتامین ب را افزایش دهند. داروهای فشار خون و داروهای شیمی درمانی می توانند سطح B1 فرد را کاهش دهند. داروهای ضد تشنج که برای صرع استفاده می شوند می توانند سطح B3 ، B6 و B9 را کاهش دهند. داروهایی که سل را درمان می کنند، می توانند سطوح پایینی از B3 و B6 را ایجاد کنند. برخی داروهای سرطان می توانند سطح B9 را کاهش دهند. برخی از داروهای کولیت اولسروز، می توانند باعث کاهش سطح ویتامین B9 شوند. برخی آنتی بیوتیک ها و داروها برای زخم، دیابت یا بیماری رفلاکس معده ممکن است سطح B12 را کاهش دهند.
