بلاگ

موثرترین و بهترین غذاها برای عضله سازی مواد غذایی هستند که دارای پروتئین کافی می‌باشند. این مواد غذایی می‌توانند منابع حیوانی، منابع گیاهی و منابع لبنی باشند که در پروسه ساخت عضله سازی نقش موثری دارند و بسیاری از بدنسازان آنها را در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند.

طرز ساخت پروتئین وی خانگی آسان است و شما با هزینه بسیار کم و با شیر و یا ماست می‌توانید پروتئین وی بسازید و نیازی به تجهیزات خاص نیست. با این پودر می‌توان سرعت عضله سازی را افزایش داد و عملکرد کلی بدن را بهبود بخشید.

کات کردن و خشک کردن بدن در بدنسازی بر روی کاهش توده‌های چربی بدن تمرکز دارد. کات کردن به منظور حفظ حداکثر عضله فرد انجام می‌شود و خشک کردن بدن موجب کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی خواهد شد. این دو مورد موجب افزایش زیبایی اندام ورزشکار می‌شوند.

ال کارنیتین در واقع به عنوان یک مکمل و داروی پرکاربر برای لاغری و چربی سوزی استفاده می‌شود. الکارنتین انواع مختلفی دارد و نکته مهمی درباره مصرف آن وجود دارد که در این مقاله به بررسی کامل این موضوع پرداخته ایم.

تستسترون از مهمترین هورمون‌های مردانه است که موجب ایجاد صفات و ویژگی‌های مردانه می‌شود و معمولاً به هورمون جنسی مردانه معروف است.

شما با خوردن صبحانه انرژی و مواد مغذی کلیدی که بدنتان در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین می‌کنید به همین دلیل افرادی که صبحانه می‌خورند سالم‌تر هستند.

اگر جزو کسانی هستید که در حرفه بدنسازی مشغول می‌باشید و قصد دارید که تمرینات پرورش اندام انجام دهند باید با انواع کراتین، نحوه مصرف کراتین و بهترین زمان مصرف آن نیز آشنا شوید.

روش تشخیص مکمل اصل از تقلبی چیست؟ یا با چه روش‌هایی می‌توان مکمل‌های اصلی را از تقلبی تشخیص داد؟

یکی از انواع پروتئین‌ها است که از شیر و آب پنیر تشکیل شده است در واقع این پروتئین را از روی آب جمع شده بر روی پنیر یا ماست به دست می‌آورند.