- نقد و بررسی
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
اگر سیگار میکشید، بیماری کلیوی دارید، داروی خاصی مصرف میکنید، یا رژیم غذایی شما اصولی نیست، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین C قرار داشته باشید؛ ویتامین سی در غذاهای گیاهی گوناگون از جمله مرکبات، فلفل دلمهای، توت فرنگی و کلم بروکلی به مقدار فراوان یافت میشود.
دریافت مواد مغذی از غذاهای کامل بهترین راه برای تامین ویتامین است، با اینحال اگر به هر دلیل قادر به رعایت چنین رژیم غذایی نیستید، مصرف مکمل ضروری است.