امروزه قرص‌های ویتامین در داروخانه‌ها و بسیاری از سایت‌های معتبر به عموم مردم عرضه می‌شوند که یکی از پرفروش‌ترین آنها، قرص ویتامین ای 400 است. این قرص با داشتن ویژگی‌های منحصر به فرد خود، نقش مهمی را در سلامت روزانه ایفا می‌کند ولی بسیاری از خواص باورنکردنی آن بی اطلاع هستند.
از این رو لازم دانستیم در این مقاله از سم سون شاپ اطلاعات دقیق و درستی در رابطه با خواص، هشدارها و موارد منع مصرف قرص ویتامین E 400 ارائه دهیم. بنابراین اگر از آن دسته افرادی هستید که به سلامت فردی خود اهمیت می‌دهید و به دنبال راه‌کارهایی برای حفظ و ارتقای آن هستید تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
فهرست مطلب
معرفی ویتامین ای (E)
ویتامین E جزو ویتامین‌های محلول در چربی است یعنی برای جذب در بدن به چربی نیاز دارد و برخلاف ویتامین‌های محلول در آب میتواند در بافت‌های چربی بدن و کبد ذخیره شود. این ویتامین در واقع مجموعه‌ای از ترکیبات مختلف می‌باشد اما فرم آلفا-توکوفرول فعال‌ترین و رایج‌ترین شکل آن در بدن است. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، ویژگی بارز ویتامین E است و به خوبی از سلول‌های بدن انسان در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و باعث حفظ و ارتقای سلامت عمومی بدن می‌شود.
امروزه قرص‌های ویتامین ای با توجه به نیاز بدن و شرایط پزشکی در دوزهای مختلفی با واحد بین‌المللی" (IU) " عرضه می‌شوند که یکی از دوزهای رایج، 400 است. شما می‌توانید به راحتی اقدام به خرید قرص ویتامین E 400 خارجی یا نمونه‌های ایرانی آن از مکان‌های معتبر چون سم سون شاپ کنید. البته ویتامین ای به صورت طبیعی نیز در بسیاری از منابع غذایی وجود دارد که از مهم‌ترین آنها می‌توان به دانه‌ها و مغزها (تخمه آفتابگردان، فندق و بادام)، روغن‌های گیاهی (روغن سویا، آفتابگردان، زیتون)، سبزیجات برگ‌دار (اسفناج، کلم بروکلی) و دیگر منابع غذایی چون ماهی چرب، آووکادو و غلات کامل اشاره کرد.
فواید قرص ویتامین E 400
در دنیای امروز بدن ما با عوامل مخرب و استرس‌های محیطی بسیاری روبه‌رو است که قرص ویتامین ای 400 با داشتن فواید و خواص بی‌شمار خود میتواند به عنوان یک محافظ قوی، نقش مهمی را در حفظ سلامت سلول‌ها و اندام‌های حیاتی بدن داشته باشد. در ادامه شما را با مهم‌ترین فواید قرص ویتامین E 400 آشنا می‌کنیم.
1. تقویت سیستم ایمنی بدن
با مصرف قرص ویتامین 400 E عملکرد سیستم ایمنی بهتر می‌شود در نتیجه بدن انسان به ویژه افراد سالمند در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاومت بیشتری پیدا می‌کند.
2. سلامت قلب و عروق
ویتامین E باعث بهبود جریان خون در رگ‌های خونی شده در نتیجه مانع از بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. با مصرف این قرص می‌توانید از سلول‌های قلبی خود محافظت کرده، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و میزان کلسترول را در بدن کنترل کنید.
3. حفظ سلامت پوست
قرص ویتامین ای 400 به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی میتواند خشکی، چین و چروک‌های پوست را کاهش دهد. ترمیم سلول‌های پوستی، بهبود جای جوش وزخم‌ها، محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر ماوراء بنفش (UV) از دیگر فواید این قرص برای سلامت پوست است.
4. حفظ سلامت مو
این قرص با تأمین مواد مغذی مورد نیاز فولیکول‌های مو باعث تقویت و افزایش رشد مو می‌شود و در پیشگیری از ریزش مو نقش مهمی را ایفا می‌کند.
5. سلامت عملکرد مغز
ویتامین E از سلول‌های مغزی محافظت می‌کند و مانع از بروز اختلالات شناختی چون آلزایمر می‌شود. براساس مطالعات علمی صورت گرفته این قرص با بهبود حافظه باعث کند شدن روند پیشرفت آلزایمر می‌شود به ویژه اگر بیماری در مراحل خفیف تا متوسط باشد البته حتما باید زیر نظر پزشک و در کنار درمان‌های اصلی مصرف شود.
6. محافظت از سلول‌ها
قرص ویتامین E با دوز 400 با داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی و محافظت از سلول‌ها روند پیری را کند می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.
7. سلامت عضلات
قرص ویتامین E 400 را بسیاری از ورزشکاران تهیه و مصرف می‌کنند چون باعث کاهش التهاب و درد عضلانی می‌شود و از طرفی نیز به بهبود بازیابی عضلات (ریکاوری) پس از فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کند.
8. کاهش استرس
این قرص ممکن است با کاهش استرس اکسیداتیو، کیفیت اسپرم و تخمک را بهبود دهد و نقش مثبتی در باروری داشته باشد.
همچنین بخوانید: بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان
هشدارهای مصرف قرص ویتامین ای 400
تا اینجا دانستید که قرص ویتامین E 400 برای چی خوبه ولی برای بهره‌مندی از فواید آن و جلوگیری از عوارض ناشی مصرف این قرص، می‌بایست به مواردی توجه کنید که در ادامه آنها را شرح داده‌ایم.
- مصرف خودسرانه قرص ویتامین ای 400 در بلند مدت توصیه نمی‌شود.
- قرص را به صورت کامل و با یک لیوان آب مصرف کنید.
- بهترین زمان مصرف، همراه با وعده‌های غذایی چرب است چون جذب ویتامین در بدن را بالا می‌برد و همچنین احتمال ناراحتی معده کاهش پیدا می‌کند.
- اگر عمل جراحی پیش رو دارید حتما حداقل 2 هفته قبل مصرف این قرص را قطع کنید تا خطر خونریزی کاهش یابد.
- افرادی که بیماری زمینه‌ای خاصی دارند قبل از مصرف قرص ویتامین E باید با پزشک مشورت کنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم غیر معمول چون حساسیت پوستی (کهیر، خارش یا تورم)، ناراحتی گوارشی، ضعف و سردرد، مصرف قرص را قطع کرده و فورا به پزشک مراجعه کنید.
- یکی از عوارض احتمالی مصرف این قرص، خونریزی در بدن است که به شکل‌های مختلفی چون مدفوع خون‌آلود یا خیلی تیره و چسبناک مانند قیر، استفراغ خون یا مایعی قهوه‌ای رنگ شبیه تفاله قهوه، ادرار قرمز یا قهوه‌ای تیره، لکه‌های کوچک قرمز یا بنفش روی پوست، کبودی‌های غیرعادی یا خونریزی‌های غیرمعمول خودش را نشان دهد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
- مصرف بیش از حد این قرص ممکن است سبب خستگی، سردرد، تاری دید و خونریزی شود.
- قرص ویتامین E400 باید در مکان خشک، خنک و دور از نور مستقیم و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
همچنین بخوانید: ویتامین تقویت عضلات پا
موارد منع مصرف قرص ویتامین ای 400
اگر چه قرص ویتامین E 400 برای سلامت بدن فواید متعددی دارد ولی مصرف آن در برخی شرایط خاص ممکن است خطرناک و یا نیاز به احتیاط و مشورت پزشکی داشته باشد. دانستن موارد منع مصرف قرص ویتامین ای 400 باعث پیشگیری از عوارض احتمالی و مصرف ایمن این قرص می‌شود. در ادامه برای آگاهی شما عزیزان مهم‌ترین موارد منع مصرف را ذکر کرده‌ایم.
- خانم‌های باردار و شیرده قبل از مصرف قرص ویتامین ای 400 حتما باید با پزشک مشورت کنند.
- افراد با اختلالات انعقاد خون مثل هموفیلی باید از مصرف این قرص پرهیز کنند چون ویتامین E دارای خاصیت رقیق کنندگی خون است و خطر خونریزی را بالا می‌برد.
- استفاده از این قرص برای افرادی که داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده خون) چون هپارین، آسپرین و وارفارین مصرف می‌کنند ممنوع است چون احتمال تداخل دارویی و افزایش خطر خونریزی در آنها وجود دارد.
- دوز بالای ویتامین E در افراد با سابقه سکته یا بیماری قلبی ممکن است خطر مرگ‌ومیر قلبی را افزایش دهد.
- در افرادی که مبتلا به کمبود ویتامین K هستند مصرف قرص ویتامین ای 400 میتواند باعث کاهش اثر ویتامین K شده و منجر به خونریزی شود.
- مصرف این قرص برای بیمارانی که مشکلات شدید کبدی یا کلیوی دارند ممنوع است چرا که احتمال تجمع ویتامین E و ایجاد سمیت در بدن وجود دارد.
- کسانی که به توکوفرول، توکوتری‌نول یا هر یک از ترکیبات موجود در مکمل‌های ویتامین E حساسیت دارند باید از مصرف آن پرهیز کنند.
- افرادی که تحت درمان شیمی درمانی هستند باید قبل از مصرف ویتامین ای 400 با پزشک خود مشورت کنند.
نتیجه‌گیری
قرص ویتامین E با دوز 400 یکی از رایج‌ترین مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی با خواص محافظتی در برابر استرس اکسیداتیو است که برای زیبایی پوست، تقویت مو، بهبود سیستم ایمنی و سلامت قلب کاربرد دارد. اما مصرف خودسرانه یا طولانی‌مدت آن بدون نظارت پزشکی توصیه نمی‌شود و میتواند خطراتی چون افزایش احتمال خونریزی یا تداخل دارویی را به همراه داشته باشد. به طور کلی مصرف این قرص در کنار تغذیه درست و مشورت با پزشک، میتواند بخشی مؤثر از سبک زندگی سالم باشد.
سوالات متداول درباره ویتامین e400
1. آیا کودکان می‌توانند قرص ویتامین E 400 را مصرف کنند؟
خیر این قرص برای بزرگسالان طراحی شده و دوز آن برای کودکان بالا است مگر زیر نظر دقیق پزشک.
2. آیا قرص ویتامین E 400 باعث افزایش وزن می‌شود؟
خیر، این قرص فاقد کالری است و باعث چاقی نمی‌شود.
3. آیا این قرص در درمان و بهبود جای جوش موثر است؟
استفاده موضعی یا مصرف خوراکی آن میتواند جای زخم‌ها و التهاب‌ها را ترمیم کند ولی طریقه مصرف این قرص برای هر نوع پوست متفاوت است.
4. آیا مصرف قرص ویتامین ای 400 از پیری زودرس جلوگیری می‌کند؟
بله، ویتامین E با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و روند پیری پوست و سلول‌ها را کند می‌کند.
منبع: healthline.com - webmd.com
