بلاگ

قد یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های ظاهری است که علاوه بر جنبه زیبایی، سلامت استخوان‌ها و کیفیت زندگی را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. قد هر شخص به طور عمده توسط ژنتیک تعیین می‌شود ولی عوامل مختلف دیگری چون سبک زندگی و تغذیه نیز بر سلامت و رشد استخوان‌ها و افزایش قد نقش مهمی دارند

اما نمی‌دانید کدام راه می‌تواند شما را به هدفتان برساند، این مقاله برای شماست. افزایش وزن هم می‌تواند گاهی به اندازه کاهش وزن چالش‌برانگیز باشد، اما با رژیم غذایی مناسب، انتخاب‌های هوشمندانه و کمی صبر، می‌توانید به وزن دلخواه خود برسید.

با افزایش گرایش نوجوانان و جوانان به ورزش‌های قدرتی و بدنسازی، استفاده از مکمل‌های ورزشی به موضوعی چالش‌برانگیز برای این گروه از افراد و البته خانواده‌هایشان تبدیل شده است

ال کارنیتین یکی از همان مکمل‌هایی است که می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای بدن به ارمغان بیاورد. بدن ما با توانایی‌های گسترده خود قادر است بسیاری از مواد موردنیاز خود را بسازد و در جهت بهبود عملکرد مورد استفاده قرار دهد

با اینکه انجام تمرینات بدنسازی در هر دوره از زندگی فواید مختلفی دارد هر فرد می‌تواند با توجه به سن و سطح تناسب اندام به باشگاه برود و بدنسازی را شروع کند و از مزایای آن بهره‌مند شود.

کافئین در تمرینات قلبی و قدرتی مورد بررسی قرار گرفته و طبق تحقیقات انجام شده محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کافئین اثرات مثبتی در ورزش‌های مختلف و بدنسازی دارد.

یکی از ترکیبات مهمی که برای تناسب اندام استفاده می‌شود و در عضله‌سازی و کاهش چربی نقش مهمی ایفا می‌کند اسیدهای آمینه می‌باشد. آمینو اسیدهای ضروری، در بدن ساخته نمی‌شوند و باید با مصرف مواد غذایی حاوی آمینو یا مکمل‌های آمینو آنها را تامین کرد. بسیاری از ورزشکاران برای جبران کمبود آمینو به سراغ مصرف مکمل‌های آمینو اسید می‌روند.

اگر برای اولین بار است که می‌خواهید تمرینات بدنسازی را شروع کنید و وارد یک باشگاه بدنسازی می‌شوید این سوالات حتما برایتان پیش می‌آید.

ال کارنیتین در واقع به عنوان یک مکمل و داروی پرکاربر برای لاغری و چربی سوزی استفاده می‌شود. الکارنتین انواع مختلفی دارد و نکته مهمی درباره مصرف آن وجود دارد که در این مقاله به بررسی کامل این موضوع پرداخته ایم.