- نقد و بررسی
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
نقد و بررسی تخصصی
ویژگی های ویتامین ب کمپلکس سانگیفت | Sungift B-Complex Vitamin
- افزایش انرژی
- بهبود عملکرد قلب و مغز
- کمک به افزایش گلبول های قرمز
- کمک به بهبود پوست، مو و ناخن
مواد تشکیل دهنده ویتامین ب کمپلکس سانگیفت | Sungift B-Complex Vitamin
- ویتامین B۱ (تیامین): ویتامین B۱ به‌دلیل اینکه مغذی‌ها را به انرژی تبدیل می‌کنند، نقشی مهمی در متابولیسم بدن دارد. منابع غذایی حاوی تیامین عبارت‌اند از تخمه آفتاب گردان و جوانه گندم.
- ویتامین B۲ (ریبوفلاوین): ویتامین B۲ در تبدیل غذا به انرژی مؤثر است و خواص آنتی اکسیدانی هم دارد. منابع غذایی حاوی ریبوفلاوین عبارت‌اند از گوشت‌های ارگانیک، گوشت گاو و قارچ.
- ویتامین B۳ (نیاسین): ویتامین B۳ در سیگنال‌دهی سلولی، متابولیسم و ساخت و بازسازی DNA نقش دارد. منابع غذایی حاوی نیاسین عبارت‌اند از گوشت مرغ، ماهی تُن و عدس.
- ویتامین B۵ (پانتوتِنیک اسید): ویتامین B۵ مانند سایر ویتامین‌های گروه ب به تأمین انرژی بدن از غذاها کمک می‌کند و نیز در تولید هورمون و کلسترول نقش دارد. منابع غذایی حاوی پانتوتِنیک اسید عبارت‌اند از جگر، ماهی، ماست و آووکادو.
- ویتامین B۶ (پیریدوکسین): ویتامین B۶ در متابولیسم اسیدهای آمینه، تولید گلبول‌های قرمز خون و ایجاد انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد. منابع غذایی حاوی پیریدوکسین عبارت‌اند از نخود، ماهی سالمون و سیب زمینی.
- ویتامین B۷ (بیوتین): ویتامین B۷ برای متابولیسم کربوهیدرات و چربی ضروری است و نیز در تنظیم بیان ژن نقش دارد. منابع غذایی حاوی بیوتین عبارت‌اند از مخمر، تخم‌مرغ، سالمون، پنیر و جگر.
- ویتامین B۹ (فولات): ویتامین B۹ برای رشد سلول‌ها، متابولیسم اسیدهای آمینه، تشکیل گلبول‌های قرمز و سفید خون و تقسیم سلولی سالم احتیاج است. منابع غذایی حاوی فولات عبارت‌اند از سبزیجات دارای برگ سبز، جگر و لوبیا.
- ویتامین B۱۲ (کوبالامین): ویتامین B۱۲ تقریبا یکی از شناخته‌شده‌ترین ویتامین های گروه ب است که در عملکردهای عصبی، ساخت DNA و رشد گلبول‌های قرمز خون نقش دارد. کوبالامین به‌طور طبیعی در منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، غذاهای دریایی و لبنیات یافت می‌شود.
